Hoch intensives Intervall Training zur Fettverbrennung
Du suchst nach dem schnellsten Weg überflüssiges Bauchfett in der kürzesten Zeit zu verlieren? Dann bist du auf dieser Seite genau richtig, denn mit diesem 5 Minuten HIIT Workout zur Fettverbrennung hast du die Möglichkeit deinen Stoffwechsel erheblich anzuheben und dadurch verstärkt Kalorien zu verbrennen! Dem Erfolg ist jedoch natürlich eine ausgewogene und gesunde Ernährung vorausgesetzt. Für beste Erfolge raten wir dir das folgende Workout für ca. 4 Wochen und 2-4 mal wöchentlich durchzuführen:
4 Runden
– Burpees = 20 Sekunden
– Pause = 10 Sekunden
– High Knees = 20 Sekunden
– Pause = 10 Sekunden
– Mountain Climbers = 20 Sekunden
– Pause = 10 Sekunden
Du kannst das Workout natürlich an dein individuelles Trainingslevel anpassen in dem du es beispielsweise mit erhöhten oder niedrigerem Tempo durchführst oder auch indem du mehrere oder weniger Runden durchführst. Achte dabei aber stets darauf in den 5 Minuten wirklich an dein Limit zu gehen und dich auch von Einheit zu Einheit zu steigern! Im folgenden Video sind nochmal alle Übungen dargestellt. Lass das Video doch einfach neben deinem Training laufen. Somit brauchst du auch keine Stoppuhr und kannst direkt loslegen!
Viel Spaß beim Pfunde verlieren & sportliche Grüße,
Sebastian 