Mein aktuelles Pull Workout für zu Hause:
Das Pull Workout für zu Hause könnt ihr nur schwer komplett ohne Geräte durchführen, da die entsprechenden Möglichkeiten für die einzelnen Übungen leider nicht in jedem normalen Haushalt gegeben sind. Voraussetzung für dieses Pull Workout sind die Turnerringe/ Klimmzugstange oder ein Türreck und ein Kletterseil. Die Pausezeiten betragen auch in diesem Workout 2 Minuten zwischen den einzelnen Übungen und 1 Minute zwischen den einzelnen Sätzen. Das Training baut sich dabei wie folgt auf:
– Seilklettern = 4 Sätze – hoch & runter
– Rope Pull Ups = 4 Sätze – 6 Wiederholungen
– Einarmiges Rudern = 3 Sätze – 10 Wiederholungen
– Rudern am Seil = 3 Sätze – 15 Wiederholungen
– Klimmzüge = 4 Sätze – 8 Wiederholungen
– Fliegende nach hinten = 4 Sätze – 12 Wiederholungen
– Rudern = 4 Sätze 12 Wiederholungen
– Front Lever Practice = 3 Sätze – 5 Wiederholungen
– Bodyweight Curls = 4 Sätze – 12 Wiederholungen
Postet mir eure Fragen und euer Feedback gerne jederzeit in die Kommentare (unten). Für individuelle Trainingspläne mit dem eigenen Körpergewicht könnt ihr euch gerne persönlich an mich wenden 
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Ich freue mich auf eure Nachricht!
Sportliche Grüße,
Sebastian