Unterarme Trainieren & Griffkraft Verbessern
Diese Übungen werden deine Unterarme trainieren und dir nach und nach zu einer besseren Griffkraft verhelfen! Ich empfehle dir, alle gezeigten Übungen auszuprobieren. Suche dir im Anschluss dazu die zwei bis drei Übungen heraus, welche du persönlich am Besten in den Unterarmen spürst!
Trainiere deine Unterarme entweder:
- nach deinen normalen Workouts
- über den Tag verteilt
Um beste Resultate zu erzielen ist es wichtig kontinuierlich am Ball zu bleiben und das Unterarm Training wirklich über mehrere Wochen durchzuführen. Dadurch wirst du mit Sicherheit nach und nach stärkere Unterarme bekommen! Starke Unterarme bedeuten nämlich außerdem Griffkraft und sind damit die Grundlage für einen starken Oberkörper! Wenn du dich nämlich bei Klimmzügen beispielsweise auf Grund mangelnder Griffkraft nicht mehr festhalten kannst, aber dein Rücken jedoch noch einiges an Power übrig hat, kannst du diesen leider nicht richtig ausreizen. Wenn du bei dir also ein ähnliches Problem feststellen kannst, ran an die Unterarm Übungen ;)!
Hilfreiche EQUIPMENTS für Unterarm Training zu Hause:
– Turnringe: http://goo.gl/6PIqH9
– Tennisball: http://goo.gl/7BvWC3
– Türreck: http://goo.gl/gDnzha
Gib mir doch gerne nen Daumen nach oben wenn dir das Video gefallen hat und schreib mir deine Fragen unten in die Kommentare :)!
Ich hoffe sehr dass ich dir mit diesem Beitrag weiterhelfen konnte und du starke Unterarme aufbauen wirst!
Viel Spaß & sportliche Grüße,
Sebastian