Trizeps Übungen für Massive Arme
Trizeps Übungen helfen dir beim Aufbau massiver Arme, denn die Trizepsmuskulatur macht rund 2/3 des gesamten Armumfangs aus. Für die gezeigten Trizeps Übungen benötigst du keinerlei Geräte und kannst somit direkt loslegen! Ich empfehle dir dabei vorerst alle Trizeps Übungen auszuprobieren. Suche dir im Anschluss die 1-2 Trizeps Übungen aus, welche du am besten in der Trizepsmuskulatur spürst. Führe diese Trizeps Übungen für 4-5 Sätze im Wiederholungsbereich 8-12 nach deinen Push (Drückenden) Workouts durch, um beste Resultate zu erzielen! Fortgeschrittene, welche ihrem Trizeps nochmal den nötigen Feinschliff verleihen wollen, können folgendes Workout 1-2 mal wöchentlich durchführen:
Trizeps Workout:
- Explosive Dips: 3 Sätze x 10-15 Wiederholungen
- Straight Bar Dips: 3 Sätzer x 8-12 Wiederholungen
- Reverse Push Ups: 3 Sätzer x 8-12 Wiederholungen
- Trizepsdrücken: 3 Sätze x 8-12 Wiederholungen
- Arnold Dips: 3 Sätze x 20 Wiederholungen
Hilfreiche EQUIPMENTS für Trizeps Training zu Hause:
- Türreck: http://goo.gl/gDnzha
- Turnringe: http://goo.gl/6PIqH9
- Dip Ständer: http://goo.gl/sEqkwt
Bei Fragen & Anregungen kannst du mir gerne jederzeit per Kommentar unter diesem Video schreiben :)!
Viel Spaß dabei & sportliche Grüße,
Sebastian