Die HÄRTESTEN Übungen für Bauchmuskeln aus Stahl
Hast du es satt zahllose Sixpack Übungen zu absolvieren und einfach keine Fortschritte mehr zu erkennen? Suchst du nach Abwechslung und neuen Herausforderungen? Dann bist du hier genau richtig! Baue diese TOP 3 Bauchmuskel Übungen in dein wöchentliches Training mit ein und profitiere von den Resultaten. Und die sprechen garantiert für sich! Die Übungen um die es sich handelt sind die folgenden:
– Scheibenwischer = hebe deine Beine abwechselnd aus einer hängenden Position von links nach rechts ohne viel Schwung von unten!
– Dragon Flags = halte dich fest mit beiden Händen an einer Stange, spanne deinen kompletten Körper an und bewege ihn auf und ab!
– Superman Push Ups = lege dich auf den Bauch und platziere deine Hände so weit vorne wie möglich damit du deine Körpermitte vom Boden abheben kannst. Spanne dabei deinen ganzen Körper stark an!
Die genaue Ausführung der Übungen findest du im Video unter diesem Eintrag. Versuche dich Woche für Woche in durch zunehmende Wiederholungs-, Satzzahlen, eine bessere Ausführung oder kürzere Pausen zu steigern! Da die Intensität dieser Übungen sehr hoch ist, wirst du nach einer Zeit merken, dass du dich nur einen flacheren Bauch bekommst, sondern auch, dass deine Bauchmuskeln größer werden, wodurch die einzelnen Konturen und die Definition besser zum Vorschein kommen! Also worauf wartest du noch? Leg jetzt direkt los 😉
Viel Spaß dabei & sportliche Grüße,
Euer Sebastian