Wie schaffe ich meine ersten Liegestütze? In diesem Beitrag erfährst du Schritt für Schritt wie du deine ersten Liegestütze schaffst und wie den überhaupt ein sauberer Liegestütz auszusehen hatten. Bevor es losgeht mit Trainieren wollen wir uns also vorerst anschauen … Weiter
Schnellkraft in den Beinen trainieren Egal in welcher Sportart du aktiv bist, explosive und athletische Beine bieten dir eine gute Grundlage für eine ausgeglichene Fitness. Zudem verbessert das explosive Bein Workout deine Schnellkraft und kommt dir dadurch z.B.: beim Fußball … Weiter
Allgemein Das heutige Workout ist ein ein Pull Workout und umfasst somit ziehende Bewegungen, wobei hauptsächlich der Rücken, die hintere Schulter/ Nacken und der Bizeps zum Einsatz kommen. Alles was du zu dazu brauchst ist ein Türreck oder eine Klimmzugstange und … Weiter