Supplements für das Training mit dem eigenen Körpergewicht

Erfahre mehr über Supplements (Nahrungsergänzungsmittel), welche dir zusätzlich zu deiner gesunden und ausgewogenen Ernährung den nötigen Energieschub zu liefern, um deine Trainingsleistung noch weiter zu verbessern! Beispiele wie du diese Supplements für leckere und gesunde Rezepte verwenden kannst, findest du unter „Fitness Rezepte„.

Protein

Protein ist der Hauptnährstoff für den Körper zum Aufbau und Reparatur von Muskelgewebe, wie auch für eine Vielzahl weiterer essentieller Körperfunktionen. Jeder, der hart trainiert um einen sportlichen Körper aufzubauen oder aufrecht zu erhalten weis, dass Protein absolut notwendig dafür ist.

Empfehlung: 1-2 Shakes pro Tag vorzugsweise morgens und nach dem Training.

Kreatin

Creatin kommt natürlicher Weise im Körper vor, wo es dafür genutzt wird, die ultimative Energiequelle des Körpers, das so genannte ATP, herzustellen. Während Creatin auch in rotem Fleisch vorkommt, ist es sehr praktisch, ein Creatin Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden um eine höhere und bioverfügbare Dosis zu erhalten. Einer Ergänzung mit Creatin hat gezeigt, dass es die Power, Kraft und Muskelvolumen erhöht. Deshalb wird Creatin seit langer Zeit, von den meisten Sportlern verwendet, egal ob Bodybuilder, Sprinter, Ausdauerathleten oder anderen Sportlern, die maximale Leistung erreichen wollen.

Empfehlung:

• Trainingstage: 5 g 45 Min. vor und 5 g direkt nach dem Training
• Trainingsfreie Tage: 5 g morgens

Aminosäuren

Aminosäuren sind die Bausteine allen Lebens, sie kommen in jeder lebenden Zelle vor und erfüllen viele essentielle Aufgaben innerhalb des Organismus. Muskelzellen bestehen abgesehen von Wasser zum größten Teil aus Proteinen, die wiederum aus Aminosäuren aufgebaut sind. Die Zufuhr einzelner Aminosäuren hat jedoch noch andere Vorteile, als nur Baustoff zu liefern. BCAA‘s beispielsweise können die vorhandene Muskelmasse in Phasen eines Kaloriendefizits vor dem Abbau schützen und obendrein die Proteinsynthese wesentlich anheben. Beta-Alanin wirkt innerhalb des Muskels als Puffersystem, wodurch es möglich ist mehr Wiederholungen zu absolvieren, ohne das der Muskel durch Übersäuerung versagt. Alle unserer Aminosäuren erfüllen so ihren ganz individuellen Zweck. Da ist für jeden das richtige Produkt dabei.

Empfehlung:

• BCAA =  5 Gramm, 2 bis 4 Mal pro Tag.
• L Glutamin = 5 Gramm, 1 bis 3 Mal pro Tag (jeweils zu den Mahlzeiten).

Kohlenhydrate

Der Körper nimmt die meiste Energie in Form von Kohlenhydraten auf, daher sollten sie 55-75 % der täglichen Ernährung ausmachen. Sie steigern die körperliche Leistungsfähigkeit, beugen der Ermüdung vor und helfen dem Körper, sich zu erholen. Für Sportler ist es daher empfehlenswert, die Vorräte durch entsprechende Präparate aufzustocken. Unsere Kohlenhydrate-Pulver sind auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und zu unschlagbaren Direktpreisen erhältlich.

Empfehlung: 

• Instant Hafer = 100 g 1-3 mal täglich mit Wasser, Milch oder Fruchtsaft.
• Maltodextrin = 25 g direkt vor und nach dem Training.

Vitamine & Nährstoffe

Suchst du nach Produkten, die deinen gesunden Lebensstil unterstützen werden? Hier findest du alles für dein Herz, deine Knochen, Gelenke und vieles mehr.

Manche Sportarten zeichnen sich dadurch aus, dass Sie den ganzen Körper enorm belasten, was sich sehr negativ auf die Knochen und Gelenke auswirken kann. Deswegen ist es für jeden, der aktiv Sport treibt, von entscheidender Bedeutung, das richtige Gelenkpflege-Produkt zu finden. Glucosamin ist ein natürlich vorkommender Nährstoff, der erwiesenermaßen die Erhaltung gesunder Gelenke unterstützt.Egal, ob Ihre Lieblingsdisziplin die Gelenke besonders belastet oder Sie wollen Ihre Gelenke einfach für die Zukunft stärken finden Sie in dieser Reihe von Produkten etwas, was Ihren Bedürfnissen entspricht.

Empfehlung: Ergänze deine tägliche Nährstoffzufuhr durch 1 Tablette pro Tag von folgenden Supplementen, um deine Gelenke aufrecht zu erhalten und dein Immunsystem und deine Regeneration zu stärken.

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