Supplements für das Training mit dem eigenen Körpergewicht
Erfahre mehr über Supplements (Nahrungsergänzungsmittel), welche dir zusätzlich zu deiner gesunden und ausgewogenen Ernährung den nötigen Energieschub zu liefern, um deine Trainingsleistung noch weiter zu verbessern! Beispiele wie du diese Supplements für leckere und gesunde Rezepte verwenden kannst, findest du unter „Fitness Rezepte„.
Protein
Protein ist der Hauptnährstoff für den Körper zum Aufbau und Reparatur von Muskelgewebe, wie auch für eine Vielzahl weiterer essentieller Körperfunktionen. Jeder, der hart trainiert um einen sportlichen Körper aufzubauen oder aufrecht zu erhalten weis, dass Protein absolut notwendig dafür ist.
Empfehlung: 1-2 Shakes pro Tag vorzugsweise morgens und nach dem Training.
Molkeprotein
Vorteile:
- Über 80 % Protein pro Portion
- Hervorragendes Aminosäurenprofil
- Protein mit höchster biologischer Wertigkeit
- Ideal für Aufbau und Reparatur des Gewebes
- Wohlschmeckend und mixfertig
Nährwerte:
- Pro 25g
- Energie: 98,3 kcal
- Energie: 414,0 kJ
- Protein (Trockenbasis): 20,5 g
- Protein (Istzustand): 19,6 g
- Fett: 1,7 g
- Kohlenhydrate: 1,5 g
- Kalzium: 125 mg
- Cholesterin: 55 mg
Pflanzliches Eiweiß
Vorteile:
- Für Veganer und Allergiker geeignet
- Über 22 g Protein pro Portion
- Vollständiges Aminosäureprofil
- Protein aus Naturreis, Erbsen und Hanf
- Sehr geringer Fettanteil
Nährwerte:
- Pro 30 g
- Brennwert: 472 kJ
- Brennwert: 113 kcal
- Protein: 22,6 g
- Kohlenhydrate: 3,7 g
- Fett: 0,9 g
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Kreatin
Creatin kommt natürlicher Weise im Körper vor, wo es dafür genutzt wird, die ultimative Energiequelle des Körpers, das so genannte ATP, herzustellen. Während Creatin auch in rotem Fleisch vorkommt, ist es sehr praktisch, ein Creatin Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden um eine höhere und bioverfügbare Dosis zu erhalten. Einer Ergänzung mit Creatin hat gezeigt, dass es die Power, Kraft und Muskelvolumen erhöht. Deshalb wird Creatin seit langer Zeit, von den meisten Sportlern verwendet, egal ob Bodybuilder, Sprinter, Ausdauerathleten oder anderen Sportlern, die maximale Leistung erreichen wollen.
Empfehlung:
- Trainingstage: 5 g 45 Min. vor und 5 g direkt nach dem Training
- Trainingsfreie Tage: 5 g morgens
Creapure (Creantin Monohydrat)
Vorteile:
- Reinste Form von Kreatinmonohydrat
- In Deutschland hergestellt
- Für mehr Kraft, Power und Muskelumfang
Nährwerte:
- Pro 5 g
- 5 g Creapure® (Creatinmonohydrat)
Kre-Alkalyn
Vorteile:
- Kreatin mit optimalem pH-Wert
- Keine Aufladephase erforderlich
- Hebt den ATP-Wert
Nährwerte:
- Pro 4 Kapseln
- 3 g Kre-Alkalyn
Aminosäuren
Aminosäuren sind die Bausteine allen Lebens, sie kommen in jeder lebenden Zelle vor und erfüllen viele essentielle Aufgaben innerhalb des Organismus. Muskelzellen bestehen abgesehen von Wasser zum größten Teil aus Proteinen, die wiederum aus Aminosäuren aufgebaut sind. Die Zufuhr einzelner Aminosäuren hat jedoch noch andere Vorteile, als nur Baustoff zu liefern. BCAA‘s beispielsweise können die vorhandene Muskelmasse in Phasen eines Kaloriendefizits vor dem Abbau schützen und obendrein die Proteinsynthese wesentlich anheben. Beta-Alanin wirkt innerhalb des Muskels als Puffersystem, wodurch es möglich ist mehr Wiederholungen zu absolvieren, ohne das der Muskel durch Übersäuerung versagt. Alle unserer Aminosäuren erfüllen so ihren ganz individuellen Zweck. Da ist für jeden das richtige Produkt dabei.
Empfehlung:
- BCAA = 5 Gramm, 2 bis 4 Mal pro Tag.
- L Glutamin = 5 Gramm, 1 bis 3 Mal pro Tag (jeweils zu den Mahlzeiten).
BCAA
Vorteile:
- Hilft beim Erhalt von Magermasse
- Hilft beim Aufbau der Muskulatur
- Essenziell für das Wachstum des Körpers
Nährwerte:
- Pro 4,5 g
- 3.0g Leucin
- 0.75g Valin
- 0.75g Isoleucin
L Glutamin
Vorteile:
- Zur Wiederauffüllung des Glykogenspeichers
- Für eine raschere Regenerierung
- Kann das Immunsystem stärken
Nährwerte:
- 100% Glutamin
Kohlenhydrate
Der Körper nimmt die meiste Energie in Form von Kohlenhydraten auf, daher sollten sie 55-75 % der täglichen Ernährung ausmachen. Sie steigern die körperliche Leistungsfähigkeit, beugen der Ermüdung vor und helfen dem Körper, sich zu erholen. Für Sportler ist es daher empfehlenswert, die Vorräte durch entsprechende Präparate aufzustocken. Unsere Kohlenhydrate-Pulver sind auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und zu unschlagbaren Direktpreisen erhältlich.
Empfehlung:
- Instant Hafer = 100 g 1-3 mal täglich mit Wasser, Milch oder Fruchtsaft.
- Maltodextrin = 25 g direkt vor und nach dem Training.
Instant Hafer
Vorteile:
- Erstklassige Quelle für Kohlenhydrate mit niedrigem GIykemischen Index
- Ideal für den Masseaufbau und als Energiequelle
- Wohlschmeckend und mixfertig
Nährwerte:
- Pro 100 g
- Energie: 388,0Kcal
- Protein (Trockenbasis): 8,5 g
- Kohlenhydrate: 70,7 g
- davon Zucker: 0,8 g
- Fett: 7,9 g
- davon gesättigte: 1,3 g
- davon einfach ungesättigte: 3,3 g
- davon mehrfach ungesättigte: 3,3 g
- Ballaststoffe: 8,8 g
- Natrium: 30,0 mg
Maltodextrin
Vorteile:
- Kohlenhydrat mit hohem glykämischen Index
- Eine hervorragende Quelle von Energie
- Ihr Vorrat an Glykogen schnell ergänzt
Nährwerte:
- Pro 50g:
- Energie: 190.0Cal
- Kohlenhydrate: 47.0g
- Spuren von Protein und Fett
Vitamine & Nährstoffe
Suchst du nach Produkten, die deinen gesunden Lebensstil unterstützen werden? Hier findest du alles für dein Herz, deine Knochen, Gelenke und vieles mehr.
Manche Sportarten zeichnen sich dadurch aus, dass Sie den ganzen Körper enorm belasten, was sich sehr negativ auf die Knochen und Gelenke auswirken kann. Deswegen ist es für jeden, der aktiv Sport treibt, von entscheidender Bedeutung, das richtige Gelenkpflege-Produkt zu finden. Glucosamin ist ein natürlich vorkommender Nährstoff, der erwiesenermaßen die Erhaltung gesunder Gelenke unterstützt.Egal, ob Ihre Lieblingsdisziplin die Gelenke besonders belastet oder Sie wollen Ihre Gelenke einfach für die Zukunft stärken finden Sie in dieser Reihe von Produkten etwas, was Ihren Bedürfnissen entspricht.
Empfehlung: Ergänze deine tägliche Nährstoffzufuhr durch 1 Tablette pro Tag von folgenden Supplementen, um deine Gelenke aufrecht zu erhalten und dein Immunsystem und deine Regeneration zu stärken.
Vitamine
Vorteile:
- Leistungsfähige Formel für ein starkes Immunsystem
- Enthält Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien
- Unterstützt den Körper bei der Abwehr von Erkältungen und Infektionen
Nährwerte:
- Pro 3 Tabletten:
- Ginseng (25 % Ginsenoside): 1005 mg
- Vitamin C: 750 mg
- Magnesium: 255 mg
- Resveratrol: 49,5 mg
- Zink: 15 mg
- Beta-Glucane (90 %): 12 mg
- Betain: 10 mg
- Vitamin B6: 10 mg
- Traubenkern (95 % Polyphenol): 5 mg
- Vitamin B12: 14 mcg
- Vitamin D3: 1500 iu
Gelenk Support
Vorteile:
- Umfassender Gelenkschutz
- Unterstützt die Gesundheit und Entwicklung von Gelenken
- Enthält Glucosamin HCL, MSM und Chondroitin
Nährwerte:
- Pro 3 Tabletten:
- Glucosamin HCL: 1050 mg
- Hagebutte: 1000 mg
- Chondroitinsulfat: 450 mg
- MSM: 400 mg
- Celadrin: 150 mg
- Olivenblatt-Extrakt: 75 mg
- Curcumin: 52,5 mg
- Hyaluronsäure: 38 mg
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