Sixpack Ernährung – TOP 7 Tipps!

Sixpack Ernährung

In diesem Artikel stelle ich dir meine Top 7 Grundlagen der Sixpack Ernährung vor. Keine Angst ich werde dir nicht sagen, dass du strikten Diäten durchführen und auf alles was dir gut schmeckt verzichten musst. Ich werde dir auch nicht sagen, dass du deine Kalorien zählen und dich an ein bestimmtes Kalorienlimit halten musst.

Viel mehr werde ich dir meine Top 7 Tipps für die Sixpack Ernährung näher bringen. Ich bin mir absolut sicher,  dass du schon bald sichtbare Erfolge feiern wirst, wenn du diese Tipps in deine Ernährung einbaust   !

Ziel dieser Sixpack Ernährung Tipps ist es deinen Körperfettanteil langfristig zu senken. Denn nur dann werden die Bauchmuskeln, welche wir uns im Training so hart erarbeitet haben auch sichtbar! Die beste Methode ist es nicht, ständig Kalorien zählen und auf vieles verzichten zu müssen, sondern vielmehr sich eine von Grund auf gesunde und ausgewogene Ernährungsweise anzueignen.

Baue dazu die folgenden Tipps nach und nach in deine Ernährung ein und mache sie zu einer dauerhaften Gewohnheit die sich langfristig positiv auf deinen Sixpack auswirkt:

Zusammenfassung der 7 Tipps zur Sixpack Ernährung

1. Trinke am Tag zwischen 3-4 Liter Wasser oder ungesüßten Tee
2. Industriellen Zucker vermeiden und lieber auf Früchte zurückgreifen
3. Leere Kohlenhydrate streichen und lieber auf Vollkornprodukte, Reis oder Kartoffeln zurückgreifen
4. Tierische Fette reduzieren und besser auf pflanzliche Fette aus Oliven, Nüssen, etc. zurückgreifen
5. Proteinzufuhr in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen pflanzlichen und tierischen Quellen erhöhen
6. Kohlenhydrate ab 19 Uhr reduzieren (lieber vor das Training verlagern) und besser eiweißreich und gesunde Fette essen
7. Gesunde Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten (vor- und nachmittags) einbauen, um das Hungergefühl zu drücken

Für individuelle Ernährungspläne: schreibe mir eine persönliche Nachricht an: sebastianhaffner@everywherefitness.de

Bei Fragen & Anregungen kannst du mir gerne jederzeit per Kommentar unter diesem Video schreiben :)!

Ansonsten freue ich mich natürlich jederzeit sehr über eine positive Bewertung von dir.

Viel Spaß & sportliche Grüße,

Sebastian