Frühstück Smoothie für den MUSKELAUFBAU
Dieser leckere Frühstück Smoothie bietet dir alles was du für einen guten Start in den Tag brauchst:
- komplexe & schnelle Kohlenhydrate
- verschiedene Eiweißquellen
- gesunde Fette (Omega 3 Fettsäuren)
Alternativ eignet sich der Frühstück Smoothie auch sehr gut 2-3 Stunden vor dem Training als Energielieferant.
Zutaten & Zubereitung
Der Frühstück Smoothie ist nach knapp 10 Minuten und wenigen Schritten fertig zum Genuss! Alle Zutaten welche du benötigst findest du hier;
- 1 Banane
- 300 g – Beeren
- 5-6 EL – Haferflocken
- 300 ml – Milch (Mager-, Kokos- oder Mandelmilch)
- 1 Glas – Wasser
- 250 g – Magerquark
- 1 Löffel – Proteinpulver ► http://goo.gl/1FZyTI
- 1 EL – Mandelbutter
Alle Zustaten werden dabei einfach nur in einen Mixer gegeben und ca. 60 Sekunden durch gemixt.
Schaue doch außerdem mal bei meinen Top 7 Tipps zur Sixpack Ernährung für langfristigs Erfolge vorbei: https://www.youtube.com/watch?v=AMSu75nVs5s
Für einen individuell auf dich angepassten Trainingsplan schreibe mir gerne persönlich unter: sebastianhaffner@everywherefitness.de
Bei Fragen & Anregungen kannst du mir gerne jederzeit per Kommentar unter diesem Video schreiben :)!
Ansonsten freue ich mich sehr über jede positive Bewertung.
Viel Spaß dabei & sportliche Grüße,
Sebastian