Schulter Workout für Anfänger Dieses Schulter Workout für Anfänger kann 1-2 mal wöchentlich durchgeführt werden. Du solltest dabei daran denken, dass deine Schulter ohnehin schon bei nahezu allen Oberkörper Übungen, wie zum Beispiel Liegestütze oder Klimmzüge, involviert wird. Achte aus diesem … Weiter
Klimmzug Lernen – Ausführung Klimmzug Lernen leicht gemacht! In diesem Tutorial für Anfänger zeige ich dir, wie auch du deinen ersten sauberen Klimmzug schaffen wirst. Der Klimmzug ist eine fundamentale Übung, mit der du deinen gesamten Rücken, als auch deine hintere Schulter … Weiter
Rücken Training für Anfänger – Breites Kreuz (ohne Geräte) Dieses Rücken Training für Anfänger kann zwischen 2 bis maximal 3 mal pro Woche durchgeführt werden. Du solltest dabei immer darauf achten, mindestens einen Tag Pause zwischen den einzelnen Rücken Training Einheiten einzulegen. Die Pausen … Weiter
Brust Training – Liegestütz Training für Anfänger Dieses Brust Training für den Muskelaufbau kannst du komplett ohne Geräte durchführen. Das Brust Training orientiert sich an verschiedenen Varianten des Liegestütz und eignet sich vom Schwierigkeitsgrad her vor allem für Anfänger, die gerade erst … Weiter
Wie schaffe ich meine ersten Liegestütze? In diesem Beitrag erfährst du Schritt für Schritt wie du deine ersten Liegestütze schaffst und wie den überhaupt ein sauberer Liegestütz auszusehen hatten. Bevor es losgeht mit Trainieren wollen wir uns also vorerst anschauen … Weiter
Mit diesem Bauchmuskel Training für Anfänger bekommst auch du dein Sixpack zum Sommer! Bist du ein Anfänger im Fitness Bereich und suchst nach einem Bauchmuskel Training für Einsteiger? Dann bist du auf dieser Seite genau richtig! Dieses Sixpack Workout bietet … Weiter
Hoch intensives Intervall Training zur Fettverbrennung Du suchst nach dem schnellsten Weg überflüssiges Bauchfett in der kürzesten Zeit zu verlieren? Dann bist du auf dieser Seite genau richtig, denn mit diesem 5 Minuten HIIT Workout zur Fettverbrennung hast du die … Weiter
Schnellkraft in den Beinen trainieren Egal in welcher Sportart du aktiv bist, explosive und athletische Beine bieten dir eine gute Grundlage für eine ausgeglichene Fitness. Zudem verbessert das explosive Bein Workout deine Schnellkraft und kommt dir dadurch z.B.: beim Fußball … Weiter
Die HÄRTESTEN Übungen für Bauchmuskeln aus Stahl Hast du es satt zahllose Sixpack Übungen zu absolvieren und einfach keine Fortschritte mehr zu erkennen? Suchst du nach Abwechslung und neuen Herausforderungen? Dann bist du hier genau richtig! Baue diese TOP 3 Bauchmuskel … Weiter
Mein aktuelles Pull Workout für zu Hause: Das Pull Workout für zu Hause könnt ihr nur schwer komplett ohne Geräte durchführen, da die entsprechenden Möglichkeiten für die einzelnen Übungen leider nicht in jedem normalen Haushalt gegeben sind. Voraussetzung für dieses Pull Workout sind … Weiter