Fettverbrennung leicht gemacht Viele Coaches tendieren oft dazu das Thema Fettverbrennung unnötig zu verkomplizieren. Dadurch sind vor allem Anfänger schnell & einfach überfordert und werfen das Handtuch. Mit diesem Beitrag zeige ich dir dass die Fettverbrennung ganz und gar nicht … Weiter
Fettverbrennung Allgemein Um die Wirkung von HIIT Training auf die Fettverbrennung verstehen zu können, müssen zunächst die allgemeinen Grundlagen der Fettverbrennung verstanden werden: Wie ensteht denn überhaupt Fettverbrennung? Die Erklärung dafür ist ganz simpel: Fettverbrennung entsteht dadurch, dass der … Weiter
Unterarme Trainieren & Griffkraft Verbessern Diese Übungen werden deine Unterarme trainieren und dir nach und nach zu einer besseren Griffkraft verhelfen! Ich empfehle dir, alle gezeigten Übungen auszuprobieren. Suche dir im Anschluss dazu die zwei bis drei Übungen heraus, welche du persönlich … Weiter
Trizeps Übungen für Massive Arme Trizeps Übungen helfen dir beim Aufbau massiver Arme, denn die Trizepsmuskulatur macht rund 2/3 des gesamten Armumfangs aus. Für die gezeigten Trizeps Übungen benötigst du keinerlei Geräte und kannst somit direkt loslegen! Ich empfehle dir dabei … Weiter
Bizeps Übungen (ohne Geräte) Diese Bizeps Übungen helfen dir beim Aufbau starker & breiter Arme! Ich empfehle dir dabei vorerst alle gezeigten Bizeps Übungen auszuprobieren. Suche dir im Anschluss die 1-2 Bizeps Übungen aus, welche du am besten in deinem Bizeps spürst. Führe diese Bizeps … Weiter
Frühstück Smoothie für den MUSKELAUFBAU Dieser leckere Frühstück Smoothie bietet dir alles was du für einen guten Start in den Tag brauchst: komplexe & schnelle Kohlenhydrate verschiedene Eiweißquellen gesunde Fette (Omega 3 Fettsäuren) Alternativ eignet sich der Frühstück Smoothie auch sehr gut … Weiter
Ganzkörper Training für Muskelaufbau & Fettverbrennung Dieses Ganzkörper Training eignet sich optimal für Anfänger, die bereits für ca. 6 Monate trainieren und auf der Suche nach einer geeigneten Workout Routine sind. Ich empfehle dir dieses Workout 3 bis maximal 4 mal … Weiter
Sixpack Ernährung In diesem Artikel stelle ich dir meine Top 7 Grundlagen der Sixpack Ernährung vor. Keine Angst ich werde dir nicht sagen, dass du strikten Diäten durchführen und auf alles was dir gut schmeckt verzichten musst. Ich werde dir … Weiter
4 Min. Bauchmuskel Training In diesem Beitrag zeige ich dir ein Bauchmuskel Training welches du ohne Geräte ganz einfach zu Hause oder im Freien ausführen kannst. Da wir die einzelnen Bauchmuskel Übungen ohne Pausen durchführen können wir unsere Bauchmuskulatur in … Weiter
Core Training für mehr Körperspannung Dieses Core Training wird dir dabei helfen deine Rumpfstabilität zu verbessern und einen starken Core aufzubauen! Führe die in diesem Core Training gezeigten Übungen optimalerweise vor deinem normalen Training aus, um deine Körperspannung schon von Vorne herein … Weiter