Trainingstagebuch
Die HÄRTESTEN Übungen für Bauchmuskeln aus Stahl Hast du es satt zahllose Sixpack Übungen zu absolvieren und einfach keine Fortschritte mehr zu erkennen? Suchst du nach Abwechslung und neuen Herausforderungen? Dann bist du hier genau richtig! Baue diese TOP 3 Bauchmuskel … Weiter
Mein aktuelles Pull Workout für zu Hause: Das Pull Workout für zu Hause könnt ihr nur schwer komplett ohne Geräte durchführen, da die entsprechenden Möglichkeiten für die einzelnen Übungen leider nicht in jedem normalen Haushalt gegeben sind. Voraussetzung für dieses Pull Workout sind … Weiter
Mein aktuelles Push Workout: Das Push Workout kann grundlegend komplett ohne Geräte durchgeführt werden! Allerdings habe ich, um mir das ganze ein bisschen zu vereinfachen die Turnerringe und die Liegestützgriffe zur Hilfe genommen um alles was ich brauche sofort parat … Weiter
Das Sixpack Workout #1: Das Sixpack Workout besteht aus 4 RUNDEN zu jeweils 2 Minuten PAUSE zwischen den einzelnen Runden. Los geht´s: – 10 CM = 20 Sekunden – Knie zur Brust = 12 Wdhl. (pro Seite) – Knie zur Brust … Weiter
Das heutige Training ist ein Bein Workout im Park. Es besteht aus 5 verschiedenen Übungen die du grundsätzlich ohne Geräte durchführen kannst! Allerdings solltest du dir einen Ort zum Trainieren raussuchen, andem du eine größere Fläche (z.B.: Laufbahn) zum Sprinten … Weiter
Allgemein Das heutige Workout ist ein ein Pull Workout und umfasst somit ziehende Bewegungen, wobei hauptsächlich der Rücken, die hintere Schulter/ Nacken und der Bizeps zum Einsatz kommen. Alles was du zu dazu brauchst ist ein Türreck oder eine Klimmzugstange und … Weiter
Set Up Die heutige Trainingseinheit bestand aus einer Runde Boxen im HIIT-Stil am Boxsack. Diese Trainingsmethode liefert dir in einer kurzen Trainingszeit erstklassige Ergebnisse und das nicht nur im Bereich Körperfettverbrennung, sondern auch um deine körperliche Ausdauer zu steigern. Dabei ist das Boxen … Weiter
Allgemein Das heutige Workout umfasst alle drückenden Bewegungen. Der Fokus liegt dadurch hauptsächlich auf den folgenden Muskelgruppen: Brust Schulter & Nacken Trizeps Warm Up Das Warm Up setzt sich aus Übungen geringer Intensität zusammen, bei denen alle Muskeln umfangreich aufgewärmt werden und … Weiter