Trainingstagebuch
Fettverbrennung Allgemein Um die Wirkung von HIIT Training auf die Fettverbrennung verstehen zu können, müssen zunächst die allgemeinen Grundlagen der Fettverbrennung verstanden werden: Wie ensteht denn überhaupt Fettverbrennung? Die Erklärung dafür ist ganz simpel: Fettverbrennung entsteht dadurch, dass der … Weiter
Trizeps Übungen für Massive Arme Trizeps Übungen helfen dir beim Aufbau massiver Arme, denn die Trizepsmuskulatur macht rund 2/3 des gesamten Armumfangs aus. Für die gezeigten Trizeps Übungen benötigst du keinerlei Geräte und kannst somit direkt loslegen! Ich empfehle dir dabei … Weiter
Bizeps Übungen (ohne Geräte) Diese Bizeps Übungen helfen dir beim Aufbau starker & breiter Arme! Ich empfehle dir dabei vorerst alle gezeigten Bizeps Übungen auszuprobieren. Suche dir im Anschluss die 1-2 Bizeps Übungen aus, welche du am besten in deinem Bizeps spürst. Führe diese Bizeps … Weiter
4 Min. Bauchmuskel Training In diesem Beitrag zeige ich dir ein Bauchmuskel Training welches du ohne Geräte ganz einfach zu Hause oder im Freien ausführen kannst. Da wir die einzelnen Bauchmuskel Übungen ohne Pausen durchführen können wir unsere Bauchmuskulatur in … Weiter
Schulter Workout für Anfänger Dieses Schulter Workout für Anfänger kann 1-2 mal wöchentlich durchgeführt werden. Du solltest dabei daran denken, dass deine Schulter ohnehin schon bei nahezu allen Oberkörper Übungen, wie zum Beispiel Liegestütze oder Klimmzüge, involviert wird. Achte aus diesem … Weiter
Rücken Training für Anfänger – Breites Kreuz (ohne Geräte) Dieses Rücken Training für Anfänger kann zwischen 2 bis maximal 3 mal pro Woche durchgeführt werden. Du solltest dabei immer darauf achten, mindestens einen Tag Pause zwischen den einzelnen Rücken Training Einheiten einzulegen. Die Pausen … Weiter
Brust Training – Liegestütz Training für Anfänger Dieses Brust Training für den Muskelaufbau kannst du komplett ohne Geräte durchführen. Das Brust Training orientiert sich an verschiedenen Varianten des Liegestütz und eignet sich vom Schwierigkeitsgrad her vor allem für Anfänger, die gerade erst … Weiter
Mit diesem Bauchmuskel Training für Anfänger bekommst auch du dein Sixpack zum Sommer! Bist du ein Anfänger im Fitness Bereich und suchst nach einem Bauchmuskel Training für Einsteiger? Dann bist du auf dieser Seite genau richtig! Dieses Sixpack Workout bietet … Weiter
Hoch intensives Intervall Training zur Fettverbrennung Du suchst nach dem schnellsten Weg überflüssiges Bauchfett in der kürzesten Zeit zu verlieren? Dann bist du auf dieser Seite genau richtig, denn mit diesem 5 Minuten HIIT Workout zur Fettverbrennung hast du die … Weiter
Schnellkraft in den Beinen trainieren Egal in welcher Sportart du aktiv bist, explosive und athletische Beine bieten dir eine gute Grundlage für eine ausgeglichene Fitness. Zudem verbessert das explosive Bein Workout deine Schnellkraft und kommt dir dadurch z.B.: beim Fußball … Weiter